Les phrases types d'un pervers narcissique
Par Stéphane Gamot · Praticien de l'accompagnement · 20 ans d'écoute
Un pervers narcissique se trahit souvent par ses mots. Certaines phrases reviennent chez presque tous les manipulateurs, car elles servent les mêmes buts : vous culpabiliser, vous dévaloriser, vous faire douter de vous et inverser les rôles. Les reconnaître, c'est déjà commencer à leur retirer leur pouvoir.
Pour vous culpabiliser
- ✦« Après tout ce que j'ai fait pour toi… »
- ✦« Si tu m'aimais vraiment, tu ferais ça »
- ✦« C'est toi qui m'as poussé à réagir comme ça »
- ✦« Tu vas encore tout gâcher »
Pour vous dévaloriser
- ✦« Tu ne trouveras jamais mieux que moi »
- ✦« Personne ne te supporte, à part moi »
- ✦« De toute façon, tu n'y arriveras pas seul·e »
- ✦« C'était juste une blague, tu n'as aucun humour »
Pour vous faire douter (gaslighting)
- ✦« Je n'ai jamais dit ça, tu inventes »
- ✦« Tu es trop sensible, tu exagères »
- ✦« Tu te fais des films, tu es parano »
- ✦« Tu as un problème de mémoire »
Pour se victimiser
- ✦« C'est moi la vraie victime dans cette histoire »
- ✦« Tu vois bien que tout est de ta faute »
- ✦« Personne ne me comprend, même pas toi »
- ✦« Regarde ce que tu me forces à faire »
Comment réagir face à ces phrases
- ✦Ne débattez pas du contenu : c'est le procédé qu'il faut voir, pas l'argument
- ✦Réponses courtes et factuelles : « Ce n'est pas mon souvenir. » — puis stop
- ✦Notez les phrases qui reviennent : le schéma devient indéniable, noir sur blanc
- ✦Ne cherchez pas la phrase magique qui le fera changer : elle n'existe pas
- ✦Gardez votre énergie pour vous protéger, pas pour convaincre
Cette page a une visée d'information et d'accompagnement, et ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou juridique. Si vous êtes en danger ou victime de violences, contactez les services d'urgence ou une structure spécialisée près de chez vous.
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