Les blessures qui nous rendent vulnérables
Par Stéphane Gamot · Praticien de l'accompagnement · 20 ans d'écoute
Pourquoi certaines personnes tombent-elles plus facilement sous l'emprise d'un manipulateur ? Souvent, d'anciennes blessures — rejet, abandon, trahison, humiliation, injustice — nous rendent vulnérables. Les comprendre, sans se culpabiliser, aide à retrouver son estime de soi et à ne plus être une proie.
La blessure de rejet
Se sentir « de trop », pas désirable, pas légitime. Cette blessure pousse à tout faire pour être accepté — un terrain rêvé pour qui manipule par l'approbation et le retrait d'amour.
La blessure d'abandon
La peur d'être laissé seul rend difficile de partir, même d'une relation toxique. Le manipulateur exploite cette peur par le chantage affectif et la menace de rupture.
La blessure de trahison
Avoir été trahi installe un besoin de contrôle et de loyauté absolue, mais aussi une difficulté à faire confiance — que la manipulation vient exploiter en soufflant le chaud et le froid.
La blessure d'humiliation
Avoir été rabaissé, moqué, dévalorisé fragilise l'estime de soi et rend vulnérable aux critiques constantes et aux remarques dégradantes, que l'on finit par croire méritées.
La blessure d'injustice
Un fort besoin de justice et de reconnaissance peut mener à s'épuiser à « prouver » sa valeur face à quelqu'un qui accuse et culpabilise sans cesse.
Guérir pour ne plus être une proie
Ces blessures ne sont pas une fatalité. Les reconnaître et les apaiser, c'est reconstruire son estime de soi et sa confiance — et devenir beaucoup plus difficile à manipuler. C'est souvent le travail le plus libérateur. Et comme ces blessures naissent presque toujours dans l'enfance — en particulier auprès d'un parent à fonctionnement narcissique —, comprendre d'où elles viennent fait partie du chemin.
Lire : l'impact d'un parent pervers narcissique sur l'enfant →
Premiers pas pour apaiser ces blessures
- ✦Identifiez votre blessure dominante, sans honte : elle vous a protégé, autrefois
- ✦Remarquez les situations qui l'activent — c'est là qu'elle vous rend manipulable
- ✦Parlez-vous avec la douceur que vous offririez à un ami blessé
- ✦Choisissez des relations qui respectent vos limites, et éloignez-vous des autres
- ✦Un accompagnement aide à transformer la blessure en force — c'est un chemin, pas un sprint
Cette page a une visée d'information et d'accompagnement, et ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou juridique. Si vous êtes en danger ou victime de violences, contactez les services d'urgence ou une structure spécialisée près de chez vous.
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